De fleste mennesker ligger mærke til og husker et flot smil. Kunne du derfor godt tænke dig at få et endnu pænere smil, i form af nogle sunde hvide tænder – så får du i dette indlæg nogle råd som vil kunne hjælpe dig.

Forbered dig på at få pæne hvide tænder!

Tandhygiejne

Før du kan gå i gang med at brug nogle af vores andre råd, så er det vigtigt at sørge for at have en god tandhygiejne. Børst dine tænder mindst 2 gange dagligt, og rens ligeledes med tandtråd imellem tænderne. På denne måde undgår du at plak sætter sig, og misfarver dine tænder. En sund mund er bare en bedre mund. Ved at have en god tandhygiejne vil du også kunne forebygge mod andre sygdomme i kroppen – som kan skyldes en dårlig tandhygiejne.

Mad & drikkevaner

Nogle drikkevarer kan misfarve tænderne mere end andre. Drikker du fx meget cola, te eller kaffe, så vil chancen for misfarvning af tænderne være større. Ligeledes kan fx gul karry, mørke bær og andet misfarve tænderne – også selvom det er naturlige produkter. Husk derfor at børst dine tænder flittigt hvis du har indtaget nogle af disse produkter. Vand er at anbefale hvis man vil skåne sine tænder bedst muligt, da det også renser evt. skidt imellem tænderne.

Undgå syreholdelige drikke og madvarer

Styreholdige produkter kan gå ind og angribe emaljen på dine tænder, og gør den blød. Dette resulterer i at den bliver mere sårbar imod huller og farveskade. Du kan undgå dette ved at holde dig fra fx sodavand, frugt te eller andet – eller formindske skaderne ved at drikke med sugerør. Syren kan neutraliseres ved at drikke vand efterfølgende, eller alternativt spise fx et stykke ost.

Drop rygning

Rygning er som de fleste godt ved ikke særlig sundt for din krop og sjæl. Det samme er gældende for dine tænder. Rygning er uden tvivl dine tænders værste fjende, da aflejringer af tjære og nikotin vil sætte sig på dine tænder – og det er svært at få af igen. Derfor kvit cigaretterne hvis du er ryger, og hvis du ikke er – så lad vær og start med at ryg.

Naturlige madvarer som kan være godt imod tænderne

Der findes mad produkter som kan være sunde for dine tænder og gøre dem mere hvide. Her menes det b.la. at jordbær, æbler og selleri kan gå ind og reducere syreangreb, og være med til at holde din mund sund og rask.

Sund mund = højere livskvalitet

Ved at holde sin mund sund og rask, vil du ikke blot få et flottere smil som andre vil huske, men også en højere livskvalitet. Undersøgelser viser at man får forøget selvtillid ved at være glade for sine tænder, og dette vil smitte af på din dagligdag, både på arbejdet, fritiden og andet.